导读: 男人疲劳、腰酸腿软这样养 养成一个好习惯需要21天,肾是人体生命之源,肾气不足、肾虚除了内调还要外养,尤其是神级疲劳、腰酸腿软的人,坚持照做,肾气就会回来了。 肾虚这样做:
男人疲劳、腰酸腿软这样养!养成一个好习惯需要21天,肾是人体生命之源,肾气不足、肾虚除了内调还要外养,尤其是神级疲劳、腰酸腿软的人,坚持照做,肾气就会回来了。![](/uploads/allimg/240726/1-240H609123C00.jpg)
肾虚这样做:
1.狠狠睡觉
10点到11点之间强迫自己睡觉,如果没有天大的事11点之前要睡。
2.多运动
适当的运动对肠胃肝脾肾都有好处。
3.还阳卧
可以提升肾气,双手掌心放在肚脐眼处,脚掌相对,膝盖处呈一定角度,能坚持多久就坚持多久。
4.多揉腹
三餐之后按揉一下小腹,每次揉按3分钟左右即可,揉完后睡觉记得把肚子盖着。
5.多泡脚
经常泡脚可以使身体得到放松调节,能促进血液循环,泡脚的同时,按揉一下脚底的涌泉穴,也能提升肾气!
6.加入马来西亚国宝级的东革阿里,每天去泡水喝,主打一个强肾提精力,适合男人肾虚乏力,易疲劳,腰酸背痛,这个是纯天然野生植物,与一般的保健品大不相同,食用安全无副作用。精选马来西亚正宗原产地,每一根都是纯天然野生东革阿里,产量越来越少,极为珍稀难有,食效价值远超人工种植数倍以上。回归自然本真味道,实属难能可贵!!吃野生东革阿里,就选牛雨~
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