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男人疲劳、腰酸腿软这样养！养成一个好习惯需要21天，肾是人体生命之源，肾气不足、肾虚除了内调还要外养，尤其是神级疲劳、腰酸腿软的人，坚持照做，肾气就会回来了。


 

 肾虚这样做：
1.狠狠睡觉
10点到11点之间强迫自己睡觉，如果没有天大的事11点之前要睡。
 
2.多运动
适当的运动对肠胃肝脾肾都有好处。
 
3.还阳卧
可以提升肾气，双手掌心放在肚脐眼处，脚掌相对，膝盖处呈一定角度,能坚持多久就坚持多久。
 
4.多揉腹
三餐之后按揉一下小腹，每次揉按3分钟左右即可，揉完后睡觉记得把肚子盖着。
 
5.多泡脚
经常泡脚可以使身体得到放松调节，能促进血液循环，泡脚的同时，按揉一下脚底的涌泉穴，也能提升肾气!
 
6.加入马来西亚国宝级的东革阿里，每天去泡水喝，主打一个强肾提精力，适合男人肾虚乏力，易疲劳，腰酸背痛，这个是纯天然野生植物，与一般的保健品大不相同，食用安全无副作用。精选马来西亚正宗原产地，每一根都是纯天然野生东革阿里，产量越来越少，极为珍稀难有，食效价值远超人工种植数倍以上。回归自然本真味道，实属难能可贵！！吃野生东革阿里，就选牛雨~

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