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这样说吧！要想补肾好真的不能单靠作息、运动！
外养内调结合起来才可以真正补肾，还有一个重中之重的就是坚持坚持再坚持，给大家分享我肾虚成功上岸的方法！希望能帮助大家早日摆脱肾虚！
 
想要补肾好注意以下这几点：
1.别憋尿、别憋尿、别憋尿重要的事情说三遍！
2.不要熬夜，能做到每晚10点睡觉蕞好，不行就11点，熬夜容易耗损肾气、精气
3.拒绝高油高盐高糖食物真的会加重肾脏负担
4.不要久坐，每隔1小时起来活动一下，上厕所、喝杯茶都行
5.每天抽时间运动一下，加强代谢
6.多喝水，加几片牛雨东革阿里泡茶喝可以提升肾气还有补肾作用，是正宗野生植物，马来国宝来的，不用担心会有副作用这些，每天坚持，你一定会越来越强壮！


牛雨东革阿里能直接作用于
*补肾养肾，增强肾动力
*提升精力 激发活力 强壮体力
*消除疲劳 维持身体能量补给

告别肾虚体亏，肾气充盈，状态自然越来越好，工作效率能不高么。

在补肾的同时降酸也是同步进行，这对于经常应酬、爱吃海鲜的宝子也是一种直接的保护



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